הינך נמצא כאן

אורז מלא עם סלק וסלט עדשים

אורז מלא וסלט עדשים
מספר מנות/יחידות: 
4
מרכיבים: 
כוס אורז מלא
יחידה של בצל, סלק, גזר
2 כוסות מים חמימים
עדשים אדומות/צהובות
חופן עגבניות שרי אדומות/צהובות
חצי כפית מולסה/כפית סילאן
נענע
כף שמן
מלח פלפל כורכום
לימון
הוראות הכנה: 

הכנת האורז:
לטגן בצל, להוסיף סלק וגזר מגוררים דק בפומפייה
להוסיף אורז לטיגון קצר, להוסיף תיבול, להוסיף מים ולהביא לרתיחה
אחרי שרותח להנמיך את הגז ולבשל עם מכסה סגור 45 דקות
הכנת הסלט:
לשים שמן זית ומולסה במחבת לערבב על אש קטנה
להוסיף עדשים ועגבניות ולערבב טוב
להוסיף נענע קצוצה וטיפה לימון.

ערכים תזונתיים למתכון: 
ארוחה טבעונית מלאה. ניתן לטחון למרקם הרצוי