הינך נמצא כאן

מאפין בננה ושיבולת שועל

מאפין בננה המתכוניה
מרכיבים: 
2 בננות בשלות
חצי כוס קמח תופח/רגיל עם כפית אבקת אפיה
חצי כוס שיבולת שועל דקה
1 ביצה
חצי כפית קינמון
מעט שמן (קצת פחות מרבע כוס)
חצי כוס מים/חלב/חלב שקדים
הוראות הכנה: 

מועכים את הבננות עם מזלג.
מערבבים את כל החומרים יחד (עם מזלג/כף) לא צריך מיקסר.
הבלילה צריכה להיות נוזלית (אבל לא מידי). אם חסר נוזלים אז אפשר להוסיף עוד קצת מיים/חלב.
אופים בתנור שחומם מראש ל 170 מעלות כ 15 דקות

פשוט מאוד להכנה ונטרף בשנייה!

ערכים תזונתיים למתכון: 
את הנוזל ניתן להמיר במיץ תפוזים. תוכלו להעשיר את המאפינס בברזל ואבץ על ידי הוספת כף או שתיים של שקדים טחונים

תגובות