הינך נמצא כאן

פנקייק/בלינצ׳ס מקמח טף

בלינצ'ס קמח טף
מספר מנות/יחידות: 
4
מרכיבים: 
3/4 כוס קמח טף
3/4 כוס חלב סויה/שקדים
כפית תמצית וניל
בננה בשלה
כף מייפל/סילאן/דבש
1/2 כפית אבקת אפייה (לבלינצ׳ס לא לשים)
כף שמן קוקוס
כף זרעי פשתן טחונים
שמן לטיגון (עדיף קוקוס/זרעי ענבים)
להגשה :גבינה לבנה, קינמון, פירות יער
הוראות הכנה: 

לשים את כל החומרים בבלנדר פרט לקמח ואבקת האפייה
אחרי שהעיסה אוחדה להוסיף קמח ואבקת אפיה מנופים ולאחד.
לשמן מחבת אש בינונית דקה וחצי מכל צד
לשים גבינה מעורבבת עם מעט קינמון ולפזר פירות יער

ערכים תזונתיים למתכון: 
קמח טף עשיר מאוד במנרלים וניתן לרכוש בחנויות תבלינים/טבע