הינך נמצא כאן

קציצות הודו אפויות

קציצות בקר אפויות
קציצות בקר בטיגון או אפייה
מספר מנות/יחידות: 
14
מרכיבים: 
חצי קילו הודו אדום טחון
1 גזר מגורד
1 תפוח אדמה מגורד
חצי עגבנייה מגורדת
כף שמן זית
כף וחצי-2 כפות טחינה גולמית
פטרוזיליה קצוצה
תבלינים: פלפל שחור, כמון, שום גהישי, אבקת מרק עוף (ללא מונוסודיום גלוטמט)
הוראות הכנה: 

מערבבים יחד את הכל המרכיבים, מגלגלים לכדורים ומשטחים
מניחים על נייר אפייה במגש התנור, ואופים בתנור שחומם מראש 180 מעלות, כחצי שעה עד להשחמה קלה.

ערכים תזונתיים למתכון: 
קציצות אפויות בריאות יותר לכל המשפחה :) אין צורך לטגן