הינך נמצא כאן

כדורי טונה ב 10 דק' הכנה

כדורי טונה ב 10 דק' הכנה
מספר מנות/יחידות: 
10 יחידות
מרכיבים: 
טונה קופסת שימורים אחת
רבע כוס תירס ( לא חובה)
חצי בצל לבן מגורד
גמבה אדומה מגורדת
רבע כוס פתיתי גבינה צהובה
כף קטשופ / צ'ילי מתוק
ביצה
פירורי לחם
בזיליקום טרי ומעט שמיר
מעט מלח ופלפל שחור
הוראות הכנה: 

מחממים את התנור ל 180 מעלות ומשמנים עם נייר אפייה

מסננים את הטונה אך לא משאירים אותה יבשה מפוררים באמצעות מזלג ומוסיפים את יתר המצרכים

יוצרים כדורים מצפים בפירורי לחם ניתן גם ליצור כלביבות ללא פירורי לחם

מרססים שמן מעל

20 דק' אפייה צד אחד 10 דק' צד שני.

בתאבון!

ערכים תזונתיים למתכון: 
טונה היא מקור טוב לחלבון תוכלו להשתמש בטונה פעם עד פעמיים בשבוע