הינך נמצא כאן

פשטידת קטניות וירקות

פשטידת ירקות וקטניות
מספר מנות/יחידות: 
12
מרכיבים: 
3 כוסות של קינואה/עדשים/שעועית מש
3 סוגי ירקות טריים (בצל/גזר/קישוא/סלק/בטטה)
3 ביצים
2 כפות שקדיה/טחינה גולמית/ממרח קשיו
הוראות הכנה: 

זה מתכון בסיסי ופשוט שאני כל פעם משנה בהתאם למה שיש בבית.

טוחנים במעבד מזון את כל המרכיבים הבאים:
3 כוסות של קינואה\שעועית מש\עדשים שחורות מבושלות.
3 ביצים.
שתי כפות טחינה גולמית \ שקדייה \ ממרח קשיו
3 סוגי ירקות טריים (לא מבושלים) ככל העולה על רוחכן ושנמצא במקררכן: בצל, קישוא, גזר, בטטה, סלק וכו'.

ניתן להוסיף תיבול לפי שיקול דעתכן.

סיימתן לטחון? העברנה לתבנית רגילה (בגודל דף A4) משומנת ואפו בתנור שחומם מראש בחום של 180 מעלות למשך 45 דקות.

ערכים תזונתיים למתכון: 
מנה שהיא ארוחה נין להוסיף ירקות חיים לצידה