הינך נמצא כאן

פנקייק מקמח מלא

פנקייק מקמח מלא
מספר מנות/יחידות: 
10 פנקייקים בינוניים
מרכיבים: 
3/4 כוס קמח מלא
1/4 שיבולת שועל טחונה דק
כפית גדושה אבקת אפייה
חצי כוס מים
חצי כוס נוזל (חלב סויה/שקדים/שיבולת שועל או חל ב פרה לאחר גיל שנה)
ביצה
כף סילאן
הוראות הכנה: 

לערבב הכול וליצוק למחבת חמה עיגולים באיזה גודל שאתם רוצים.

ערכים תזונתיים למתכון: 
אם רוצים להעשיר את המנה בחלבון ניתן להוסיף לבלילה קמח שקדים,
ניתן להחליף מחצית מהקמח לקמח כוסמין